Conoce cómo se hace una dieta depurativa

dieta

Limpiar nuestro organismo es una de las opciones que debemos de realizar para mejor nuestra salud y también cuando deseamos bajar de peso, ya que nuestro organismo es muy importante tener limpio, ya que eso habla de una buena salud e interés de la persona por cuidarse a si mismo.

Hay muchas cosas que podemos hacer para limpiar nuestro cuerpo y una de ellas es la dieta depurativa, y cómo es que podemos hacer y cuál es la manera correcta de realizarla, es aquí en donde lo sabrás.

¿Qué es la dieta depurativa?

Este tipo de dieta depurativa tiene como finalidad limpiar nuestro organismo para tener equilibrio del cuerpo.

Este tipo de régimen es estricto y se asocia con el ayuno, además que hay 2 tipos de ella:

  • Mixta (frutas y verduras): Se combinan y debes ser lo único que se coma en el día
  • De frutas: una fruta es el único alimento que se debe de comer en todo el día en diversas cantidades

Siendo la dieta depurativa una las dietas más extremas, es preferible que antes de emplearla podamos recurrir al consejo de un especialista, ya que éste es el que podrá decirnos si es buena para nosotros, pues hay que recordar que cada organismo es diferente y tiene sus propias necesidade dependiendo de ciertos factores como los padecimientos, enfermedades y la herencia

Además, gracias a un especialista puedes saber si este tipo de dietas las puedes llevar en el tiempo que se establecen, que por lo general es de una semana, ya que si bien puedes llevarla a cabo, posiblemente debas de llevarla en ciertos días y no la semana completa, todo depende de lo que diga el especialista.

¿Cómo hacer una dieta depurativa?

En este caso pondremos el ejemplo de una dieta depurativa de frutas:

  • Hay que escoger la fruta que sea más fresca y que tenga las propiedades que necesitamos para depurar el organismo, una de ellas puede ser la uva por tener mucha agua, vitaminas, enzimas y antioxidante
  • Se debe de comer cruda pero en algunos casos, dependiendo la fruta, se debe de cocer ya que es mucho mejor
  • A piel de la fruta no se debe de comer y es mejor que evitemos las frutas golpeadas o las cuales en una zona ya no esté en condiciones óptimas
  • La cantidad de fruta a ingerir es entre 1 y 2.5 kilos como máximo
  • La duración, dependiendo de lo que diga el especialista puede ser entre 2 y 5 días pero hay quienes llevan la dieta depurativa hasta los 12 días
  • Además se puede acompañar de agua, tés diuréticos, tisanas, tés de plantas que estimulen trabajo renal o zumos
  • No se debe de acompañar con productos tóxicos como el alcohol, el café, chocolate, tabaco. Además también se debe de evitar los azúcares y las harinas y cierto tipo de carnes

Finalmente, las frutas que se pueden ingerir son:

  • Fresa
  • Manzana
  • Limón
  • Pera
  • Cereza
  • Melocotón
  • Uva
  • Pomelo
  • Sirope de arce
  • Yogurt
  • Alcachofa
  • Arroz integral
  • Cebolla

¿Cuál de estas frutas escogerás?

Recuerda asistir al médico.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *